Tin tức

Gạo trắng và gạo lứt, loại nào bổ dưỡng hơn?

Gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng do không qua quá trình xay xát như gạo trắng, nhưng gây khó khăn cho tiêu hóa nếu ăn nhiều. Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết gạo trắng là loại gạo [...]

Sở hữu eo ‘con kiến’ sau 3 tháng thay đổi cách ăn uống

Nguyễn Thị Trang, 36 tuổi, sở hữu vòng eo 59 cm nhờ quy tắc ăn đủ chất nhưng chỉ no 80%, kết hợp tập cardio và dây kháng lực. Trang cao 1,65 m, hiện làm việc trong lĩnh vực thời [...]

Nên uống trà hay chanh mật ong khi ngủ dậy?

Ngoài nước lọc, tôi nên uống trà hay chanh mật ong để bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch cho gia đình vào mỗi buổi sáng? (Lan, 33 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Uống chanh mật ong hay trà [...]

Bí kíp giúp khởi đầu ngày mới tràn năng lượng

Nhảy múa, đi bộ nhanh, duỗi cơ, yoga cười và tư thế cân bằng trong vài phút buổi sáng có thể cải thiện nhận thức và tâm trạng, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Nhảy múa Các chuyên [...]

Sống khỏe nhờ thiên nhiên

Đi bộ dưới tán cây, hít thở không khí trong lành, chạm gần với thiên nhiên giúp giảm nguy cơ bệnh tật, phục hồi tinh thần, tăng cảm xúc hạnh phúc. Bác sĩ Đoàn Thu Hồng, Viện Y học ứng [...]

Có nên uống nước cam vào buổi chiều tối?

Tôi nghe mọi người nói uống nước cam vào chiều tối không tốt. Vậy nên uống vào thời điểm nào trong ngày, thưa bác sĩ? (Hân, 25 tuổi, Bình Dương) Trả lời: Nước cam được biết đến với nhiều công [...]

Các thực phẩm nên ăn trước và sau tập luyện

Ăn hạt, đậu, chuối, bánh mì chua trước khi tập và bổ sung khoai lang, protein sau tập để bổ sung năng lượng, hồi phục sức khỏe nhanh. Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng protein từ thịt [...]

Ba lý do da tổn thương sau kỳ nghỉ hè

Sinh hoạt không điều độ, lơ là chăm da khiến có thể khiến tổng thể khuôn mặt kém sức sống sau kỳ nghỉ hè. Sau kỳ nghỉ hè, nhiều chị em muộn phiền khi da khô, sạm màu và kém [...]

Lợi ích sức khỏe từ ‘liều thuốc’ thiên nhiên

Giảm bệnh tật, kích thích giác quan và tăng cường hormone hạnh phúc là các lợi ích khi dành thời gian ở không gian xanh của lá cây và biển trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không gian [...]

Đứng, ngồi, tập và ngủ như thế nào mỗi ngày để sống lâu

Đứng 5 giờ mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, ngủ khoảng 8 giờ 20 phút được xem là lý tưởng. Các nhà nghiên cứu tại Australia phác thảo một lịch trình cân đối giữa ngồi, ngủ, [...]

5 loại mặt nạ tự nhiên làm trắng da mặt

Cám gạo, bột nghệ, nha đam, mật ong và bã cà phê là 5 nguyên liệu làm trắng da mặt tự nhiên mà không bắt nắng, được nhiều người áp dụng hiệu quả. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phan Tú [...]

Ngủ đúng cách để sống thọ

Cần ngủ ít nhất 7 tiếng, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian, giảm ánh sáng hay tránh các thiết bị điện tử trước giờ lên giường là những bí quyết giúp bạn tránh bệnh tật. Giấc [...]