Trang web này sẽ giúp bạn chọn một chương trình đào tạo cho từng nhóm cơ

0

MuscleWiki là một tài nguyên rất hữu ích và đơn giản để điều hướng cho những người đã quyết định giảm thêm vài cân, cải thiện khả năng kéo căng cơ hoặc tập tạ. Trang đầu của trang web có mô hình tương tác của cơ thể con người có thể được sử dụng để làm nổi bật các nhóm cơ khác nhau (các vùng được đánh dấu xuất hiện màu đỏ). Chỉ cần chọn nhóm cơ mà bạn quan tâm và trang web sẽ tự động tạo danh sách các bài tập để giúp bạn tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả. Mỗi bài tập đều có kèm theo phần trình diễn các kỹ thuật dưới dạng ảnh GIF động được thiết kế để giúp những người mới bắt đầu tập thể hình.

Bắp tay

Bụng

Mông

Ngoài ra còn có một phần độc lập chỉ dành cho nam giới, chứa một bộ bài tập đặc biệt. Nhấp vào nhóm cơ mong muốn sẽ đưa bạn đến trang tương ứng cung cấp thông tin chi tiết về cơ, cấu trúc và chức năng của chúng.

Ngoài việc nhận được các khuyến nghị luyện tập vô cùng thuận tiện, bạn cũng sẽ có thể tính toán số lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng tối ưu mà cơ thể cần, cũng như số lần lặp lại tối đa.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.