Những người có tuổi chia sẻ 9 thói quen bạn có thể áp dụng ngày hôm nay

0

Nghiên cứu cho thấy rằng những người cảm thấy trẻ trung, có xu hướng giữ tính cách trẻ trung hơn và thêm vào đó là sự khôn ngoan trong những năm tháng thực tế của họ. Ngày nay, ngày càng có nhiều người chứng minh rằng già đi là một niềm vui, một trải nghiệm tuyệt đẹp và không có gì phải sợ hãi.

BiQuyetSacDep tổng hợp một danh sách các thói quen mà bạn có thể làm theo để trông trẻ trung như bạn cảm thấy.

1. Nhanh một cách thông minh.

Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống xoay vòng giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn. Vì vậy, nó không thực sự quan trọng bạn ăn gì, mà là khi bạn ăn. Nó đã được chứng minh là cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn, bình thường hóa lượng hormone, giúp bạn giảm cân và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư hoặc bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy rằng nhịn ăn khuyến khích tái tạo tế bào gốc.

2. Có thái độ tích cực.

Harlene Goodrich, 80 tuổi, nói: “Hài hước là một điều quan trọng khi bạn đạt đến một thời điểm trong cuộc đời, nơi mà mỗi tuần đều có ít nhất một cuộc hẹn với bác sĩ”. các sự kiện tiêu cực gây thiệt hại cho bạn. Mỉm cười là một liệu pháp tuyệt vời. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỉm cười giúp giải phóng các chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của chúng ta.

3. Giữ bạn bè và gia đình của bạn gần gũi.

Hòa nhập xã hội và có bạn bè là cách có lợi hơn mà bạn có thể từng nghĩ. Các nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè sống hạnh phúc hơn và sống lâu hơn và ít gặp vấn đề về sức khỏe hơn. Hai phụ nữ đến từ Hoa Kỳ, 80 và 91 tuổi, đã chứng minh điều này là đúng với ví dụ của chính họ.

4. Bổ sung collagen vào thói quen của bạn.

Collagen là một loại protein tìm thấy trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen bị chậm lại, gây ra sự xuất hiện của nếp nhăn và da khô. Uống bổ sung collagen có thể làm tăng độ đàn hồi của da, giúp da mịn màng, căng mọng và trẻ trung hơn. Nó cũng giúp giảm đau khớp và có thể ngăn ngừa mất xương – cả hai vấn đề thường liên quan đến tuổi già.

5. Thay đổi ngoại hình của bạn.

Khuôn mặt và đầu của chúng ta có thể cho biết tuổi tác của chúng ta ngay lập tức. Để cải thiện tình trạng da của bạn, hãy thử sử dụng dầu hạt tầm xuân để hydrat hóa và các axit trên khuôn mặt khác nhau để giúp giảm các dấu hiệu lão hóa. Cắt tóc mới cũng có thể giúp bạn giảm tuổi tác. Và nếu bạn không quan tâm nhiều đến việc đôi tay của mình trông như thế nào, thì việc làm móng và sơn móng tay sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn.

6. Bắt đầu dùng cơm.

Phụ nữ châu Á biết điều gì đó về trông trẻ trung và rạng rỡ. Ngâm một ít gạo trong nước khoảng 15-30 phút, lọc lấy nước trong một cái bát hoặc một thùng chứa khác và bạn có nó. Nước vo gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin có thể giúp bạn có được làn da trẻ hóa, rạng rỡ, trẻ trung hơn và mái tóc mềm đẹp nếu bạn sử dụng tại chỗ.

7. Quay lưng lại.

Để nâng cao hiệu quả của giấc ngủ đẹp, hãy tập cho mình tư thế nằm ngửa khi ngủ. Mặc dù nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ rất thoải mái nhưng bạn lại tạo áp lực cho khuôn mặt của mình suốt cả đêm. Sau nhiều năm ở vị trí cũ, nó tạo ra nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn và khe ngực có thể khó loại bỏ, vì vậy tốt hơn là chỉ nên ngăn chặn chúng.

8. Dành một số tình yêu cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Điều tự nhiên là chúng ta chú ý đến da mặt nhiều hơn về mặt chống lão hóa. Nhưng toàn bộ cơ thể chúng ta già đi, không chỉ khuôn mặt, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chăm sóc tất cả. Dưỡng ẩm toàn bộ cơ thể sau khi tắm, mát-xa, tập thể dục và bổ sung thức ăn tốt cho cơ thể. Nhiều năm sau, cơ thể bạn sẽ biết ơn.

9. Thử thách cơ thể và tâm trí của bạn.

Mọi thứ trong cơ thể chúng ta đều thay đổi khi chúng ta già đi. Nhưng một số tiền bối, như Heinz-Werner Bongard, đã làm rất tốt khi chứng minh rằng tuổi tác không phải là cái cớ để mất phong độ. Tập thể dục mang lại lợi ích tuyệt vời cho bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Nó không chỉ tốt cho cơ thể của bạn mà còn có thể tăng cường trí nhớ và sự tập trung của bạn.

Bạn đã áp dụng bất kỳ thói quen nào trong số này chưa? Họ có làm việc cho bạn không? Chia sẻ trong các ý kiến!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.