Mười bài tập cho tư thế hoàn hảo

0

Tại sao có một tư thế tốt là cực kỳ quan trọng? Bởi vì ngoài hình thể đẹp, nó còn là chìa khóa để có một cơ lưng săn chắc và lưu thông máu khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn không bị cong vẹo cột sống nghiêm trọng nào, thì hàng ngày xương sống của bạn cũng phải chịu áp lực rất lớn. Thông thường chúng ta dành cả ngày để ngồi trên ghế, và đó là lý do tại sao bạn cần thư giãn lưng.

Chúng tôi tại BiQuyetSacDep quyết định giúp mọi người chăm sóc sức khỏe của họ. Dưới đây là danh sách các bài tập giúp cơ lưng của bạn được thư giãn và trở nên mạnh mẽ hơn.

1. Khởi động

2. Kéo căng cơ lưng

3. Xoắn

4. Lập trường mèo

5. Kéo giãn xương sống

6. Crunch cổ điển

7. Căng vai

8. Máy nâng đùi Sidelong

9. Nắn bằng con lăn

10. Bài tập trọng tâm

Dựa trên vật liệu từ luật sư
Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.