9 bài tập giúp bạn thoát khỏi cơn đau lưng dưới ngay lập tức

0

Chúng ta dành phần lớn cuộc đời của mình để ngồi – tại nơi làm việc, trong xe hơi, trên tàu, ở nhà, hoặc khi chúng ta đi ăn và dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Đau lưng dưới là điều mà hầu như ai cũng từng trải qua lúc này hay lúc khác, bất kể tuổi tác. May mắn thay, có một số bài tập có thể giúp ngăn ngừa cơn đau ở lưng dưới hoặc giảm các triệu chứng nếu bạn đang gặp phải.

1. Tư thế của một đứa trẻ

2. Tư thế hình bốn

3. Xoắn

4. Phổi

5. Xòe chân

6. Uốn

7. Tư thế đầu bò

8. Ngồi xoắn

9. Tạo dáng em bé vui vẻ

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.