8 cách thoát khỏi bệnh suy giãn tĩnh mạch tại nhà

0

Nhiều người Mỹ đang phát triển chứng giãn tĩnh mạch và phù chân do công việc bận rộn phải ngồi bàn làm việc trong thời gian dài và những lựa chọn thời trang mạo hiểm gây hại cho tuần hoàn máu. Thống kê cho thấy suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến hơn 20% người lớn ở Mỹ. Trong giai đoạn đầu, có nhiều cách để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và ngăn ngừa sự tiến triển của chứng giãn tĩnh mạch. Hầu hết các phương pháp này có thể được sử dụng tại nhà.

Như đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, giãn tĩnh mạch cần được điều trị đúng cách. BiQuyetSacDep tập hợp cho bạn các phương pháp phổ biến nhất nhưng hiệu quả để đối phó với sự phát triển của giãn tĩnh mạch.

1. Nâng cao chân

Nâng cao chân có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của giãn tĩnh mạch và phù chân nếu bạn bị ở giai đoạn đầu. Để điều trị nâng cao chân có hiệu quả, bạn cần nâng cao chân của mình cao hơn tim. Cố gắng giữ chúng ở tư thế này ít nhất 20 phút 3–4 lần mỗi ngày. Thử đọc sách hoặc xem TV. Bạn sẽ không nhận thấy thời gian trôi đi như thế nào!

2. Vớ nén

Mang vớ hỗ trợ đàn hồi trong ngày có thể hữu ích hơn bất kỳ loại điều trị tại nhà nào khác. Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở chân, hãy thử mang vớ hỗ trợ. Những chiếc tất đàn hồi này sẽ nén các tĩnh mạch và ngăn máu chảy ngược trở lại.

Chúng bóp chân bạn chặt hơn nhiều so với tất thông thường, nhưng chúng giúp tĩnh mạch và cơ chân di chuyển máu hiệu quả hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vớ nén có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa chứng sưng phù vào buổi tối. Những người phải đi lại nhiều, ngồi bệt cả ngày hoặc ngồi bàn làm việc thường mua quần áo nén để giảm sưng tấy hoặc khó chịu.

3. Hỗ trợ ăn kiêng và kiểm soát cân nặng

Cũng giống như tập thể dục thông thường, chế độ ăn uống là câu trả lời cho nhiều vấn đề sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh bên trong thì bên ngoài sẽ khỏe mạnh. Bao gồm các loại thực phẩm có chứa vitamin C và E, là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Vitamin C cần thiết cho quá trình sản xuất collagen và elastin để giữ cho tĩnh mạch của bạn khỏe mạnh. Vitamin E có thể làm cho tĩnh mạch trông ít giống mạng nhện hơn.

Đừng quên thực phẩm giàu chất xơ vì chúng giúp ngăn ngừa táo bón và giảm áp lực lên tĩnh mạch của bạn. Ăn nhiều bữa hơn với yến mạch, hạt lanh, đậu Hà Lan, đậu, táo và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Cân nặng tăng thêm không dẫn đến giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, nó thường do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Những thói quen xấu, lười vận động, chế độ ăn uống không cân bằng và lối sống ít vận động kết hợp có thể khiến bạn bị phồng tĩnh mạch. Kiểm soát cân nặng của bạn để tránh tạo áp lực quá lớn lên chân.

4. Bài thuốc thảo dược

Một nghiên cứu cho thấy rằng một số loại thuốc thảo dược có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng suy tĩnh mạch như sưng, chuột rút hoặc chân không yên. Các chất bổ sung chế độ ăn uống, chẳng hạn như chiết xuất hạt nho, rutin, hoặc một loại cây có tên là gotu kola, được biết đến như một phương pháp điều trị tốt cho tĩnh mạch mạng nhện. Chúng có sẵn ở dạng thuốc viên, viên nang hoặc thuốc mỡ.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ chất bổ sung thảo mộc nào để đảm bảo những sản phẩm này an toàn và không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng.

5. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất thường xuyên là chìa khóa để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Trong các trường hợp suy giãn tĩnh mạch, đặc biệt là những người được chẩn đoán ở giai đoạn đầu, hoạt động thể chất là một biện pháp phòng ngừa tốt. Tuy nhiên, đừng chọn bài tập gây căng thẳng cho chân. Chạy bộ thường không được khuyến khích vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tĩnh mạch.

Bạn càng di chuyển, máu lưu thông trong tĩnh mạch càng nhanh. Đó chính xác là những gì bạn cần để đẩy lùi cảm giác khó chịu khi bị suy giãn tĩnh mạch. Các bài tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và có hiệu quả điều trị là đi bộ hàng ngày, kéo giãn cơ, yoga và gập hoặc xoay cổ chân.

6. Thay đổi lối sống

Những thay đổi trong lối sống của bạn có thể làm giảm sự khó chịu mà chứng giãn tĩnh mạch thường gây ra. Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, đặc biệt nếu bạn có công việc bàn giấy. Thay đổi vị trí của bạn thường xuyên hơn để lưu lượng máu không bị giảm. Cố gắng đứng dậy và thực hiện các bài tập giãn cơ ngắn nếu có thể.

Tránh đi giày cao gót trong thời gian dài. Đừng bỏ đôi giày cao gót yêu thích của bạn, nhưng đừng dành cả ngày để đeo chúng. Đi giày cao gót thấp làm săn chắc cơ bắp chân và giúp máu di chuyển qua các tĩnh mạch.

7. Mát xa nhẹ nhàng

Mát-xa giúp lưu thông máu tốt trong cơ thể, đặc biệt là ở chân (nơi xuất hiện nhiều chứng giãn tĩnh mạch nhất). Kỹ thuật xoa bóp giãn tĩnh mạch chủ yếu là nhẹ nhàng, tránh day ấn số lên các tĩnh mạch to, đứt đoạn, vặn vẹo. Sử dụng áp lực toàn bộ lòng bàn tay nhẹ nhàng hoặc áp lực đầu ngón tay phẳng khi xoa bóp, và di chuyển từ gót chân đến mắt cá chân. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc bất kỳ loại khó chịu nào, hãy ngừng mát-xa và kê cao chân.

Mặc dù xoa bóp nhẹ nhàng như vậy không thể làm giảm hoàn toàn chứng giãn tĩnh mạch, nhưng nó có thể thay đổi đáng kể cảm giác khó chịu mà chúng gây ra bằng cách cải thiện lưu lượng máu ở tay chân của bạn.

8. Đối với tĩnh mạch nuôi lớn: cắt bỏ bằng laser

Một trong những phương pháp điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch phổ biến nhất là cắt đốt bằng laser. Phương pháp này thường được áp dụng khi không có phương pháp điều trị nào nêu trên có tác dụng và tình trạng sưng tấy, khó chịu trở nên rất khó chịu.

Một ống có tia laser ở đầu được truyền qua tĩnh mạch bị bệnh. Tia laser nóng lên và bịt kín các thành tĩnh mạch để máu không chảy qua đó nữa. Sau đó, tĩnh mạch được loại bỏ bằng một thiết bị tước. Thủ tục như vậy để lại vết bầm tím tối thiểu trên chân và đơn giản hơn nhiều so với phẫu thuật thông thường.

Loại điều trị tại nhà nào phù hợp nhất với bạn? Bạn muốn đi khám hay tự mình ngăn chặn sự tiến triển của chứng giãn tĩnh mạch? Chia sẻ ý kiến ​​của bạn với chúng tôi trong phần bình luận.

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.