7 Loại Hạt Trái Cây Chúng Ta Thường Bỏ Đi, Nhưng Ăn Chúng Có Thể Tăng Cường Sức Khỏe Của Bạn

0

Trái cây là một trong những thành phần tốt nhất để tiêu thụ. Ngoài việc ngon và ngọt, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của chúng ta nói chung. Vì quả có tác dụng như một lớp bảo vệ cho hạt nên việc tiêu thụ hạt cũng có một số lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta.

Chúng tôi tại BiQuyetSacDep quan tâm đến sức khỏe của bạn, đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách các loại hạt bạn nên kết hợp trong thói quen ăn uống của mình để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin. Kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi tiêu thụ các loại hạt được liệt kê dưới đây để ngăn ngừa bất kỳ rủi ro nào bạn có thể gặp phải.

1. Hạt dưa hấu cho làn da đẹp hơn

Dưa hấu có vị béo, ngọt và sảng khoái, là một loại trái cây siêu mát khiến chúng ta nhớ đến mùa hè và tất cả những rung cảm hạnh phúc đi kèm với nó. Chúng ta đã có thói quen loại bỏ những hạt sẫm màu trước khi ăn trái cây, nhưng chúng ta có thực sự biết mình đang thiếu gì không? Hạt dưa hấu chứa đầy vitamin C và chất chống oxy hóa được sử dụng chủ yếu để điều trị mụn trứng cá và giúp có làn da đẹp hơn.

Cách ăn hạt: Hạt dưa hấu có thể được rang – bạn có thể cho một ít dầu ô liu và một chút muối lên chúng trước khi nướng trong lò. Họ có hương vị tuyệt vời theo cách này. Tuy nhiên, không có hại gì khi ăn chúng trực tiếp từ trái cây vì chúng rất dễ tiêu hóa.

2. Hạt đu đủ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bên cạnh hương vị tuyệt vời, đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng và lợi ích của nó đã được biết đến rõ ràng. Giống như các loại trái cây khác, chúng ta ném hạt ra ngoài trước khi ăn, hoặc chúng ta vô tình cắn một trong số chúng. Chúng ta ít biết rằng, hạt đu đủ rất giàu enzyme được gọi là papain, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa.

Cách ăn hạt: Ăn hạt đu đủ là hoàn toàn ổn. Trên thực tế, nó tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có thể nhai chúng với trái cây và thưởng thức chúng tươi, hoặc bạn có thể để dành và sử dụng chúng như một gia vị cho món salad của bạn.

3. Hạt lựu để giảm cân

Mở một quả lựu có vẻ như rất nhiều công việc, nhưng mật hoa ngon ngọt mà chúng ta thu được từ quả luôn khiến bạn hài lòng. Loại quả thanh mát này chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mặt khác, hạt chia là một liều thuốc tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân, theo các chuyên gia giảm cân.

Cách ăn hạt: Để tận hưởng những lợi ích của hạt lựu, hãy nhớ rắc chúng vào bữa ăn giảm cân của bạn hoặc ép chúng để làm nước ép tốt cho sức khỏe.

4. Hạt bơ tốt cho sức khỏe tim mạch

Không cần phải nói rằng bơ là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt bơ là một nguồn được sử dụng ít và cực kỳ có lợi cho sức khỏe của tim và mạch máu.

Cách ăn hạt: Khi bạn cắt lát thành quả bơ, hãy lấy phần vỏ và gọt bỏ lớp vỏ nâu trước khi để khô, sau đó cho hạt vào máy xay sinh tố cho đến khi nó tạo thành bột có thể được sử dụng làm sinh tố hoặc trà.

5. Hạt cam để tăng cường năng lượng

Khi bạn nghĩ đến một liều lượng lành mạnh và ngọt ngào, cam là thứ đầu tiên xuất hiện trong tâm trí bạn. Tuy nhiên, hạt không bao giờ là một phần của bữa ăn nhiều cam mà chúng ta thích thưởng thức. Nhưng những gì chúng ta không biết là những hạt đó có thể đẩy nhanh mức năng lượng trong cơ thể chúng ta.

Cách ăn hạt: Hạt cam có thể được tiêu thụ trong khi ăn cam hoặc thêm vào các bữa ăn và đồ uống để tăng cường năng lượng.

6. Hạt lê châu Phi cho răng khỏe mạnh

Lê Châu Phi, hay Dacryodes edulis, là một loại trái cây sở hữu nhiều đặc tính y học, dược lý và sinh học rất có lợi cho sức khỏe con người. Mặt khác, hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm canxi góp phần vào sự phát triển và duy trì răng khỏe mạnh.

Cách ăn hạt: Nếu bạn không thích trái cây nhưng muốn thử hạt, bạn có thể mua chúng từ cửa hàng sức khỏe và tiêu thụ chúng. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng dầu như một chất bổ sung tự nhiên để thêm vào thói quen của bạn.

7. Hạt chanh dây tốt cho sức khỏe tinh thần

Chanh dây là một loại quả có màu tím / vàng vàng được biết đến với hương vị thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Nhưng ai biết hạt có thể có lợi cho sức khỏe của chúng ta như trái cây? Nó đã được chứng minh rằng hạt chanh dây rất giàu magiê, có thể giúp mọi người kiểm soát mức độ lo lắng của họ, theo một đánh giá có hệ thống.

Cách ăn hạt: Thật sự rất dễ dàng để thưởng thức hạt chanh dây vì bạn có thể ăn tất cả mọi thứ trong một muỗng. Một cách khác để thưởng thức chúng là làm nước ép từ quả có hạt.

Bạn đã bao giờ ăn hạt bên trong trái cây được liệt kê ở trên chưa? cái nào là sở thích của bạn?

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.