11 Thói quen gây hại cho sức khỏe của chúng ta mà chúng ta không hề biết

0

Mọi thứ chúng ta quen không phải lúc nào cũng đơn giản như chúng ta tưởng. Một số trong số chúng có hại, và một số khác có thể cực kỳ nguy hiểm.

BiQuyetSacDep đã đưa ra danh sách 11 việc bình thường mà chúng ta làm có thể gây tổn hại đến sức khỏe của chúng ta, với chúng ta không điều nào khôn ngoan hơn. Bảo trọng!

1. Bắt chéo chân

Người đầu tiên nói về tác hại của việc bắt chéo chân vào trong là một công ty sản xuất thực phẩm bổ sung vào năm 1999. Họ thậm chí còn phát động một chiến dịch quy mô lớn ở Mỹ có tên The Great Cross-Out, đó không chỉ là một thủ thuật quảng cáo: nhiều nghiên cứu xác nhận rằng việc ngồi vắt chân (trên ghế hoặc trên sàn) dẫn đến tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch và tổn thương thần kinh.

2. Cho chim ăn

Cho chim bồ câu ăn là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích mà các bậc cha mẹ thích làm với con cái của họ. Thật không may, nó không chỉ vui mà còn nguy hiểm. Khả năng một con chim thành phố mang bệnh truyền nhiễm là hơn 50%. Chim bồ câu mang bệnh ornithosis, colibacillosis, histoplasmosis, salmonellosis, lao, listeriosis, thỏ sốt, bệnh Newcastle, bệnh toxoplasmosis … Bạn có chắc bạn muốn biết danh sách đầy đủ?

3. Đeo kính râm kém chất lượng

Trong nỗ lực tiết kiệm tiền, các nhà sản xuất đã sử dụng loại nhựa rẻ tiền không bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím, trong ánh sáng mặt trời chói chang, có thể dẫn đến bỏng võng mạc. Bóng râm làm cho đồng tử của bạn giãn ra và nhận được một lượng tia cực tím gấp đôi, điều này còn có hại hơn cả việc không đeo kính râm. Tia UV dư thừa có thể gây đục thủy tinh thể, làm hỏng mắt, hoặc thậm chí dẫn đến ung thư.

4. Uống nhiều nước

Đúng vậy, bạn đã đọc đúng: uống nhiều nước không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, mặc dù uống quá ít cũng vậy. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nhu cầu nước của cơ thể là riêng lẻ. Nếu bạn di chuyển nhiều và chơi thể thao, hãy uống nhiều hơn; Nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch, tốt hơn là hãy uống ít hơn. Trong cả hai trường hợp, cách tốt nhất để tìm ra nhu cầu hàng ngày của bạn là khát – nếu bạn không cảm thấy nó, thì đừng thúc ép nó.

5. Tự điều trị bằng bình nước nóng

Chườm lạnh hoặc chườm nóng lên chỗ đau là cách ưa thích của chúng ta để giảm đau, nhưng có cả một danh sách các bệnh không cần dùng đến bình nước nóng. Chúng bao gồm chảy máu, viêm cấp tính trong bụng (viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tụy), và trong vài giờ đầu và vài ngày sau khi bị bong gân hoặc chấn thương. Các quy trình nhiệt cũng có hại như điều trị ung thư.

6. Chuẩn bị bỏng ngô trong lò vi sóng

Nó không phải là về cách bạn nấu nó – mà là về nội dung của ngô để sử dụng tại nhà. Nguy hiểm ở đây là ở một chất hóa học gọi là diacetyl. Đó là một loại dầu tổng hợp và hương liệu 2 trong 1. Hóa hơi khi được làm nóng, nó sẽ đi vào phổi của bạn và làm hỏng chúng. Bạn có thể giảm nguy cơ đối với phổi bằng cách để bỏng ngô nguội trước khi ăn.

7. Ăn tại bàn làm việc của bạn

Nơi làm việc có nhiều loại khác nhau, nhưng hầu hết chúng đều không phù hợp với việc ăn uống và nguy hiểm hơn là tích tụ hàng tấn vi khuẩn không tốt cho tiêu hóa của bạn. Nếu điều đó là chưa đủ đối với bạn, hãy nhớ rằng mùi thức ăn có thể làm phiền đồng nghiệp, não cần nghỉ ngơi, chân cần tập luyện và dạ dày không thể tiêu hóa thức ăn do não không tập trung tiêu thụ.

8. Mang giày dép hở trong các thành phố

Mặc hở mọi thứ là điều bắt buộc trong mùa hè, bao gồm cả giày dép, như nhiều người nghĩ. Tuy nhiên, rủi ro là gì? Rất có thể bạn sẽ bị đứt chân khi đi giày hở và bất kỳ vết thương nhỏ nào, có thể là vết côn trùng cắn hoặc vết phồng rộp, đều dễ dàng bị nhiễm trùng. Và tình trạng nhiễm trùng đó có thể lan ra toàn bộ cơ thể bạn.

9. Uống sữa không béo

Nó có vẻ giống như sữa chỉ không có chất béo, nhưng thực tế không phải vậy. Sữa không chất béo thậm chí không gần bằng sữa thông thường về tính hữu dụng. Khi chất béo được chiết xuất từ ​​sữa, vitamin sẽ đi cùng với chúng, được thay thế bằng các chất tổng hợp không hoàn toàn tốt cho bạn. Nhiều nhà sản xuất “tăng cường” sữa không béo bằng cách thêm vào sữa bột, chất này có thể làm oxy hóa cholesterol trong sữa. Chưa có bất kỳ bằng chứng lâm sàng nào, nhưng động vật tiêu thụ cholesterol bị oxy hóa được biết là đã trải qua sự hình thành các mảng bám động mạch có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

10. Không để ý đến tư thế của bạn

Tư thế đúng nghĩa là vị trí đối xứng của tất cả các cơ quan. Chăm sóc cột sống của bạn – điều chỉnh ghế văn phòng của bạn và theo dõi nó một cách chính xác. Đây là danh sách kiểm tra:

  • Chiều cao của ghế phải tương ứng với chiều dài của đùi và ghế phải chắc chắn.
  • Phần mông của bạn phải lấp đầy không ít hơn 2/3 ghế.
  • Phần lưng của ghế phải vừa vặn với cột sống của bạn.
  • Tựa lưng vào ghế sao cho cột sống của bạn được đặt chắc chắn vào nó.
  • Đảm bảo rằng bả vai của bạn được đưa vào gần nhau, vai của bạn ngang bằng và bụng của bạn được thư giãn.
  • Đừng bắt chéo chân – điều này sẽ cản trở quá trình lưu thông máu của bạn.
  • Di chuyển nhẹ nhàng để cột sống của bạn không đập vào lưng ghế.
  • Giữ tư thế dồn trọng lượng lên hông trong khi đầu hướng về phía trước và hướng lên trên.
  • Đừng vội thay đổi tư thế khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu. Hãy để cơ của bạn quen với vị trí chính xác. Một phần của chúng sẽ dần dần thả lỏng, biến tư thế này thành thói quen, nhưng điều đó sẽ không xảy ra ngay lập tức.

11. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ

Nhiều người trong chúng ta thích ngủ ở tư thế ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, một số khá nghiêm trọng nếu không được giải quyết kịp thời. Khi bạn ngủ nghiêng, ở tư thế thai nhi, bạn sẽ ngăn cơ hoành di chuyển tự do, gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm đau lưng và các vấn đề về phổi. Ngược lại, nằm sấp khi ngủ thậm chí còn nguy hiểm hơn vì nó gây áp lực lên tất cả các cơ quan của bạn, về lâu dài dẫn đến tổn thương thần kinh và các vấn đề về tim mạch. Điều đó khiến bạn nằm ngửa khi ngủ, điều này là tốt nhất vì nó là cách tự nhiên nhất trong ba cách ngủ. Trường hợp duy nhất bạn nên tránh tư thế này là nếu bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ.

Minh họa bởi Alena Tsarkova cho BiQuyetSacDep

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.