11 loại thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn có làn da mịn màng, không nếp nhăn

0

Một số món ăn nhẹ lành mạnh và nhanh chóng yêu thích của chúng ta, như sinh tố và trái cây sấy khô, thực sự có thể gây hại cho sức khỏe làn da và khiến chúng ta già đi nhanh hơn. Điều này là do một số thành phần không đẹp mắt như một lượng lớn đường, natri và sulfat có thể tác động tiêu cực đến cơ thể chúng ta bằng cách làm mất nước hoặc làm suy yếu collagen của da.

BiQuyetSacDep đã đưa ra danh sách tất cả các loại thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn giữ cho làn da tươi trẻ và không có độc tố.

1. Súp đóng hộp

Điều này là do súp đóng hộp chứa nhiều natri. Natri thực sự hấp thụ nước trong cơ thể chúng ta, khiến chúng ta mất nước nhiều hơn trước. Trên thực tế, một lon súp trung bình có thể chứa nhiều hơn lượng natri được khuyến nghị hàng ngày của chúng ta.

Do lượng natri cao, ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mất nước hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đến da vì nó trở nên khô hơn và dễ bị nhăn hơn.

2. Sinh tố trái cây

Mặc dù có vẻ ngoài là một món ăn nhẹ lành mạnh, chúng thực sự chứa nhiều đường! Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến sức khỏe làn da, vì nó ảnh hưởng đến collagen và cấu trúc da của bạn. Collagen rất quan trọng để bảo vệ làn da của chúng ta và giữ cho da đàn hồi và tươi trẻ.

Nhấm nháp quá nhiều sinh tố có thể, theo thời gian, làm cho da của bạn trông cứng hơn và kém mềm và non, tất cả là do đường trái cây.

3. Nước tăng lực

Mặc dù những thức uống này có thể rất hữu ích cho những ai cần tăng cường thêm năng lượng, nhưng chúng thực sự có thể gây hại cho làn da của bạn. Điều này là do chúng chứa nhiều đường và caffeine, cả hai đều không tốt cho làn da của bạn.

Lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe collagen của bạn, trong khi caffein sẽ làm mất nước và làn da của bạn. Điều này để lại làn da của bạn dễ bị hư hại và nếp nhăn.

4. Đồ chiên rán

Chúng không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến chúng ta già đi trông thấy. Điều này là do thực phẩm đã được chiên kỹ tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể chúng ta. Điều này có nghĩa là chúng gây kích ứng cơ thể chúng ta và có thể làm viêm da, khiến da dễ bị tổn thương hơn trước tác hại từ bên ngoài từ ánh nắng mặt trời, có thể khiến da nhăn nheo.

5. Dầu thực vật

Cắt giảm lượng dầu thực vật chúng ta sử dụng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta. Bởi vì dầu chứa nhiều chất béo chuyển hóa, nó thực sự gây viêm, có nghĩa là làn da của chúng ta yếu hơn trước các tia UV gây hại. Điều này có thể để lại cho chúng ta nếp nhăn và các đốm đồi mồi do da không thể tự bảo vệ đúng cách.

6. Hoa quả sấy khô

Trên thực tế, những món ăn vặt ngon miệng này có thể dẫn đến làn da trông già hơn vì chúng chứa đầy sunfat. Các sulfat rất quan trọng để bảo quản trái cây, nhưng chúng cũng tăng mức độ của các gốc tự do trong cơ thể của chúng ta. Các gốc tự do này làm hỏng tế bào, DNA và protein của chúng ta, dẫn đến lão hóa sớm dưới dạng nếp nhăn khi chúng tấn công collagen.

7. Bánh gạo

Được biết đến là một món ăn nhẹ mang lại cảm giác như một lựa chọn lành mạnh hơn, bánh gạo thực sự có chỉ số đường huyết cao. Về cơ bản, điều này có nghĩa là chúng được phân hủy bởi cơ thể của chúng ta giống như đường. Có quá nhiều đường trong cơ thể làm giảm collagen và có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa.

8. Bơ thực vật

Ban đầu nó được cho là tốt cho sức khỏe hơn bơ, nhưng trên thực tế, nó có chứa chất béo không bão hòa đa có hại. Ăn quá nhiều bơ thực vật có thể gây hại cho làn da của bạn vì những chất béo này, để lại cảm giác khô và trông nhăn nheo hơn. Tuy nhiên, bạn có thể ăn bơ thực vật chứa ít chất béo bão hòa và không có bất kỳ chất béo chuyển hóa nào miễn là bạn chỉ có một ít.

9. Mì ống

Carb đã qua chế biến, như mì ống, gạo trắng và bánh mì có thể gây hại cho da của bạn vì chúng có thể làm hỏng collagen trong da của bạn. Chúng đều có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong cơ thể. Điều này có nghĩa là làn da của bạn có thể không còn độ đàn hồi và đàn hồi, đồng thời xỉn màu và nhăn nheo hơn.

10. Xi-rô cây thùa

Thay thế mật ong này thực sự có rất nhiều fructose, là nguyên nhân hình thành AGEs. AGEs được kết nối với tổn thương tế bào và viêm, tất cả đều có thể để lại cho bạn nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác trên da, chẳng hạn như các đốm đồi mồi.

11. Sữa chua có hương vị

Những món ăn ngon này không có lợi như chúng có thể xuất hiện lần đầu. Đó là bởi vì có một lượng lớn đường ẩn bên trong những chiếc bình nhỏ bé này. Khi chúng ta ăn chúng, những loại đường này sẽ bám vào và phá vỡ các axit amin trong collagen và elastin. Sự tổn thương này có thể dẫn đến làn da của chúng ta trông nhăn nheo và chảy xệ khi lão hóa sớm.

Bạn có nghi ngờ bất kỳ loại thực phẩm nào trong danh sách này? món ăn lành mạnh yêu thích của bạn là gì?

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật thông tin.