Làm trơn nhẵn da mặt

Chúng tôi sẽ lấy 3 thương hiệu nổi tiếng kể trên là SK – II, Lan-come và Shiseído làm ví dụ, để giới thiệu qua về hiệu quả và thành phần của các sản phẩm dưỡng da tiêu biểu trên.

Sản phẩm của SK – II.

Loai làm sạch da mặt.

– Nước làm sạch và dưỡng da SK – II: Có thể xóa sạch lớp trang điểm, loại bỏ bụi bẩn và dầu trên phần da mặt, đồng thời duy trì cảm giác nhẵn mịn cho da. Loại kem này, có tính axít yếu, không chứa hương liệu, độ cồn, sắc tố.

– Kem làm sạch và dưỡng da SK – II: Sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ không mang tính kiềm, làm sạch lỗ chân lông và dầu trên da. Dùng các đầu ngón tay mát xa da mặt một cách nhẹ nhàng, thúc đẩy sự tuần hoàn máu. Loại kem này có tính sxít yếu, không làm căng mặt, thích hợp cho mọi loại da.

Loại làm trơn nhẵn da mặt.

– Sữa dưỡng da SK – II: Làm cân bằng sự bài tiết của dd, làm đẹp da. Đồng thời ngăn ngừa những vấn đề về da do ánh nắng mặt trời gây ra, duy trì cho bạn một làn da khỏe mạnh, có tác dụng giữ ẩm cao, đối với những loại da khô, lão hóa, cũng có tác dụng làm ổn định, mềm da và giúp da ươn nhẵn.

– Mặt nạ dưỡng da, chống nếp nhăn, kích hoạt tế bào SK – II: Chuyên dùng để ữị nếp nhăn và các vùng da khô ở mắt và môi, làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn. Hàm lượng nước phong phú sẽ cung cấp nước cho da để da nhẵn mịn, phát huy tác dụng chống nếp nhăn, có thể làm mềm nếp nhăn một cách nhanh chóng, kích thích tuần hoàn máu, giúp làm tan quầng thâm ở mắt.

– Mặt nạ tạo độ ẩm SK – II: Chứa lượng Pitera nhiều gấp 4 lần loại thông thường, kích thích quá trình trao đổi chất của da-Có chứa thành phần giữ ẩm và làm mịn da, giúp da duy trì được trạng thái mềm mại, nhanh chóng cải thiện vân đề khô da và da thiếu nước, khiến da trở nên mềm mại, nhẵn mịn chỉ trong một thời gian ngắn.

– Tinh chất dưỡng da SK – II: Chứa lượng tế bào hoạt tính Pit-era nhiều gấp 4 lần loại thông thường, thích hợp với các vùng da có nếp nhăn và vùng da khô (bao gồm cả phần mắt), chứa gluco-protein, dưỡng và củng cố cho da, khiến da trở nên nhẵn mịn, làm mờ vết nhăn và sự khô ráp toong vòng 2 tuần.

– Tinh chất làm tan nếp nhăn vùng mắt SK – II: Chứa lượng tế bào hoạt tính Pitera nhiều gấp 4 lần loại thông thường, phát huy được công hiệu của tế bào hoạt tính, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào da, duy trì sự căng mịn của da. Có chứa chất Chitin có tác dụng làm căng da, giảm tình trạng húp mí và chất GPF có tác dụng duy trì đô đàn hồi của da, thúc đẩy sự tuần hoàn máu, xóa bỏ quầng thâm vùng mắt.

Sản phẩm dưỡng da loại làm nhẵn da

Sản phẩm dưỡng da loại làm nhẵn da.

– Kem mát xa: Là sản phẩm dưỡng da dùng để mát xa da, khi dùng loại kem này, sờ vào đa ta sẽ có căm giác trơn nhẩn.

– Kem nhân da: Là sản phẩm dưỡng da duy trì độ mềm mịn, trơn nhẳn cho da, nếu sử dụng thường xuyên có thể khiến cho da mềm và căng.

– Kem lạnh: Sau khi bôi lên da sẽ cảm thấy mát lạnh do tác dụng của thành phần nước có trong kem. Loại kem này có hàm lượng dầu cao hơn06 kem làm mịn da và kem toang điểm.

– Kem trang điểm: Làm trắng da, giúp H.a chịu được nhiệt độ thấp, sau khi dùng, da mềm mịn, không có dầu, là sản phẩm dưỡng da được mọi người ưa dùng. Hàm lượng nước trong kem nhiều hơn so với kem lạnh và kem làm mịn da, chiếm 70%.

– Kem dinh dưỡng: Là một loại sản phẩm dưỡng da có độ kết dính, là loại mỹ phẩm có hàm lượng nước cao, sau khi sử dụng da sẽ trở nên trơn nhẵn, mịn màng.

Sản phẩm dưỡng da loại chống nắng.

– Kem trắng da: Làm trắng da, ngăn chặn sự hình thành các sắc tố đen, tăng cường độ nhẵn mịn cho da, giúp da trở nên mịn màng.

– Kem chống nắng: Là sản phẩm dưỡng da có tác dụng ngăn chặn ánh nắng mặt trời làm tổn thương đến da. Sau khi bôi kem chống nắng, da sẽ được không bị tia tử ngoại làm tổn thương trong một khoảng thời gian nhất định.

Sản phẩm dưỡng da loại trị liệu (trị trứng cá, nẻ, nếp nhăn…).

– Kem loại bỏ nếp nhởn: Có thể khống chế sự hình thành các sắc tố sậm màu, cải thiện tình trạng tâng nếp nhăn trên da, giảm độ sậm màu và diện tích vùng sậm màu của da. Phương pháp sử dụng: Mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và tối. Sau khi rửa sạch da mặt, bồi kem lên phần da có nếp nhăn, mát xa nhẹ để kem thấm hết vào da.

– Kem trị trứng cá (dạng nước, dạng kem): Là loại mỹ phẩm chữa mụn trứng cá và những nốt mụn trên da, làm giảm tác dụng ngưng tụ của các tế bào sừng hóa, làm lỏng chân mụn đầu đen, có tác dụng diệt khuẩn, làm cho da khôi phục lại trạng taái khỏe mạnh. Phương pháp sử dụng: dùng sau khi đã rửa sạch mật, nếu dùng dạng kem thì cứ sau mỗi 4 tiếng lại phải lau di dể bôi lại bởi vì dạng kem dễ bị bụi bẩn và vi khuẩn bám vào.

– Kem trị mồ hôi (dọng nước, dọng bột): Là loại mỹ phẩm dùng cho da hoặc một bộ phận nào đó ra quá nhiều mồ hôi, có tác dụng làm ngưng kết protein trên bề mặt da, khiến cửa tuyến mồ hôi phình ra, làm giảm sự bài tiết mồ hôi, giảm lượng mồ hôi. Phương pháp sử dụng: bôi lên vùng da nhiều mồ hồi đã được rửa sạch, cứ 4 tiếng lại rửa sạch và bôi lại.

– Phấn loại bỏ mùi hôi: Có tác dụng diệt khuẩn và khống chế sự nảy nở của vi khuẩn, dùng với các bộ phận của cơ thể có mùi hôi, có hiệu quả cao. Phương pháp sử dụng: Chủ yếu bôi ở vùng nách, cách 2 tiếng lại rửa sạch và bôi lại một lần.

– Kem chống nứt nẻ: Ngăn chặn chân tay bị nứt nẻ, cải thiện da khô ráp, có tính giữ ẩm cao.

Sản phẩm dưỡng da loại làm sáng da mặt

lượng của mỹ phẩm, lựa chọn và sử dụng dùng mỹ phẩm là tiền đề quan trọng trong việc bảo vệ da và cũng là những kiến thứ thông thường mà mọi người nên biết.

2. Dựa vào mục đích sử dụng và công dụng có thể chia mỹ phẩm thành mấy loại

Sản phẩm dưỡng da loại làm sạch da.

– Xà phòng thơm: Là sản phẩm làm sạch da được mọi người —dụng phổ biến, đặc điểm của nó là rất mịn, nhiều bọt, sạch da, có thể dùng trên toàn bộ cơ thể, giá khá thấp, là một sản phẩm làm sạch da rất tiện dụng. Do hàm lượng các thành phần trong xà phòng thơm không giống nhau, thành phần dinh dưỡng được thêm vào cũng không giống nhau nên xà phòng thơm lại được phân thành xà phòng thơm thông thường, xà phòng thơm thẩm mỹ loại trong suốt và xà phòng dưỡng da diệt khuẩn.

– Chất tẩy trang: Là sản phẩm làm sạch da chủ yếu sử dụng dầu khoáng chất, tác dụng chính là để tẩy trang và làm sạch đối với loại da có quá nhiều dầu.

– Sữa rửa mặt: Là loại sản phẩm làm sạch da thịnh hành nhất trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại, là một loại xà phòng ở thể lỏng không có tính kiềm hoặc tính kiềm yếu. Sữa rửa mặt có tác dụng làm sạch da, không gây kích ứng da, đồng thời có the dể lại trên da một lớp màng mịn, khiến cho da trở nên sáng hơn tác dụng chính là để làm sạch da mặt và tẩy đi lớp trang điểm nhẹ trên mặt. Tùy vào tác dụng có thể chia sữa rửa mặt thành

loại se da mặt như: sữa rửa mặt dưa leo, sữa rửa mặt chanh,  sữa rứa mật lô hội, loại dinh dưỡng như: sữa rửa mặt lòng trắng trứng, sũa rửa mặt nhân sâm, sữa rửa mặt vitamin E

– Dâu tây trang: Là sản phẩm tẩy trang có thành phần chủ yếu là dần khoáng chất. Tác dụng chủ yếu lã tẩy đi lớp trang điểm dày vồ cố chứa dầu trên phần mặt. chức năng chính của nó là làm dung hoà tính dầu, có tác dung rõ rét hơn đối với các loai mỹ phẩm có tính dầu hơn chất tẩy trang nhưng lại kích ứng đa mạnh lum.

Kem chùi hạt mát xa: Là sản phẩm làm sạch da có chứa các hạt nhỏ bòn trong. Tác dụng chính là làm sạch lớp bụi bẩn trên bề một da. Thòng qua việc mát xa bề mặt da có thể loại bỏ được lớp vẩy lào hóa và các tế bào da chết, giúp da duy trì được trạng thái mềm mại và mịn màng.

– Kem tẩy da chết (thể lỏng): Là một loại sản phẩm làm sạch da có tác dụng lột bỏ lớp da chết. Sau khi bôi lên da, tính axít trong nó sẽ làm mềm các tế bào bị sừng hóa, khi lau lớp kem đi. kíp tố bào sừng hóa cũng được loại bỏ cùng lớp kem, có tác dung làm sạch da.

Sản phẩm dưỡng da loại làm sáng da mặt.

Nước làm sáng da còn có thể coi là nước trang điểm: Có rất nhiều loại nước làm sang da, tác dụng rất rõ rệt. Có loai làm da mềm mịn, có loại làm se lỗ chân lông, có loại làm ẩm da, bổ sung thành phần dinh dưỡng cho da.

Mỹ phẩm là gì

Lời giới thiệu

Không có người phụ nữ xấu chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp”! Đó là tiêu chí chính của tác giả khi viết về cuốn sách này. Vì vậy, nếu bạn có được những kiến thức chỡm sóc sức khúề và sác đẹp thì chắc chán bạn cũng sẽ trẻ trung và xinh đẹp như bao người đẹp mà bạn thường trầm trồ khen ngợi khi nhìn thấy họ. Quyển sách này sẽ đem lại cho bạn những kiến thức hữu ích về mỹ phẩm, cách sử dụng mỹ phẩm sao cho phù hợp, giúp cho bạn khắc phục những khiếm khuyết trên cơ thể, phát huy nét đẹp vốn có. Bạn cũng sẽ tìm thấy những bí quyết dể có một cơ thể đẹp, để tìm cho mình một phong cách thời trang thích hợp, tạo cho mình một dáng vẻ riêng biệt. Đồng thời quyển sách này cũng cung cấp cho bạn những thực đơn hiệu quả nhất để giúp bạn giảm cân, lấy lại được cơ thể thon thả vốn có của mình.

Tác giả chú trọng đến vẻ đẹp bên ngoài nhưng vẫn không quên vẻ đẹp nội tâm. Do vậy bạn sẽ được cung cấp một số thông tin kiến thức nhằm trau dồi thêm vẻ đẹp tâm hồn của mình.

Thiết nghĩ, nếu bọn muốn làm đẹp cho mình, cho người và cho đời thì không thể không đọc cuốn sách này.

Xỉn trân trọng giới thiệu cuốn sách: “Cẩm nang phụ nữ HIỆN ĐẠI” cùng bạn đọc!

Người biên soạn Duyên Hải

CHƯƠNG I

Mỹ phẩm và những điều cần biết về mỹ phẩm

I. Tìm hiểu vể mỹ phẩm

1. Mỹ phẩm là gì ?

Mỹ phẩm là những sản phẩm được bôi, xoa lên bất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể người (ví dụ như da, tóc, móng tay, môi…) để làm sạch, bảo vệ da, làm đẹp thẩm mỹ. Trong xã hội ngày nay, do nhu cầu của con người đối với mỹ phẩm ngày càng tăng cao, các nguyên liệu ứng dụng trong sản xuất mỹ phẩm cũng ngày càng đa dạng. Hiện nay, các nguyên liệu ứng dụng để sản xuất mỹ phẩm trên thế giới đã đạt tới hơn 3.500 loại, bao gồm nguyên liệu tự nhiên và nguyên liệu tổng hợp. Nhưng để đảm bảo an toàn cho da, nguyên liệu sản xuất mỹ phẩm được các ban, ngành kiểm định chất lượng quản lí rất nghiêm ngặt, chỉ có một phần nhỏ trong tổng số các loại nguyên liệu kể trên được cho phép sử dụng.

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu sử dụng những loại mỹ phẩm không phù hợp hoặc kém chất lượng thì không những không đạt được hiệu quả thẩm mỹ như mong đợi mà thậm chí còn có thể làm tổn hại đến da. Bởi vậy việc nhận biết và phân biệt rõ chất

Cách làm trắng răng từ hoa quả thiên nhiên

– Dâu táy tươi: ăn dầu tầy tươi giúp tăng sự sản xuất nước miếng khiến các axit và các mảng bám thức ăn bị tống đí và không dính vào răng. Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, nạo sạch lưỡi, ăn ít thít và hạn chế bia rượu.

3. Cách làm trắng răng từ hoa quả thiên nhiên…

Cách 1: Dùng 1 một thìa nước cốt chanh tươi hòa cùng 1 thìa muối nhỏ. Dùng bàn chải đánh răng nhúng hỗn hợp này cọ lên răng, những mảng ố sẽ nhanh chóng biến mất.

Cách 2: Thường xuyên ăn những loại rau quả như: táo, cần tây, cầ rót, rau cải, rau diêp… Lượng axit tự nhiên trong những loại thực vật cùng với sự giàu chất xtí của táo giúp loại đi những mảng bám và lâm răng bạn trắng hơn.

Cách 3: Dùng giấm táo chải răng – cách này không chỉ làm trắng mà còn làm sạch ràng.

Cách 4: Dùng hỗn hợp natri cacbonat và 1UÍỚC đế loại bỏ vết ó vàng trên ráng.

Cách 5: Lấy nửa thìa baking soda hòa cùng một chút nước. Dùng hỗn hớp này chải đi chải lại qua ráng, nếu áp dụng cách này thường xuyên, răng bạn sẽ đạt độ trắng như mong muốn,

Cách 6: Cắn ngập quả dâu tây và để nguyên

trong vòng 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ô” trên răng. Hoặc bạn cũng có thể nghiền dâu tây và hòa chung với kem đánh răng để chải hàm răng ố vàng của bạn.

Cách 7: Nướng một mẩu bánh mì cho tới khi vỏ bánh cháy đen. Cạo lớp cháy này và hòa lẫn với kem đánh răng, chà mạnh răng bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

Cách 8: Nếu bạn chăm chỉ ăn mía, ngoài tác dụng bổ dưdng, mía còn giúp hàm răng trắng và sạch sẽ bỏi khi nhai, xơ mía (bã mía) chà đi chà lại trên răng, giúp răng trắng sạch.

Cáck 9: Dùng miếng cau bổ tư chà kĩ những vết ố trên răng, hàm răng bạn sẽ mau chóng trỏ lại bóng sạch.

Cách 10: Dùng bột lá khô của cây nguyệt quê cùng với vỏ chanh khô chà xát lên răng, men răng của bạn sẽ chắc khoẻ và sáng hơn trựốc.

3. MỸ PHẨM ĐƯỢC SẢN XUẤT Dưới BAO NHIỀU DẠNG?

Mỹ phẩm được chia thành:

Dụng nước: nước trang điểm, nước mọc tóc, nước hoa…

Dọng sữa: dầu gội, thuốc mỡ…

Dọng dầu; Dầu bôi tóc, sơn móng tay, kem chống nắng…

Dọng cao: kem đánh răng, trị mụn trứng cá…

Dạng màng lạnh: miếng đắp mặt..

Dụng bột: phấn mắt, phấn thơm…

Dọng miếng: phân rền, son…

Dụng thỏi: son thỏi

Dạng bút: bút kẻ lông mày, bút kẻ mi, bút kẻ môi…

Dạng xịt: keo xịt tóc, kem cạo râu, nước hoa…

4. Giới thiệu một số sản phẩm bảo vệ da hàng hiệu

Các sản phẩm dưỡng da hàng hiệu chủ yếu chỉ những thương hiệu dưới đây:

Elizabeth Arden
Christian Dior Guerlain Versace Givenchy H20
SK-IILancomeShiseidoClarinsCliniqueEstee LauderKoseKaneboBiothermBorgheseSamsara

Giảm bớt được mùi hôi miệng

Chè (trà) xanh – Chè xanh có tác dung chống oxy hóa tương đối mạnh, phòng chống được nhíều bệnh. Uống trà xanh rất tốt cho răng, giúp răng khỏe mạnh. Lượng flour lớn trong trà xanh, kết hợp với apatit trong răng giúp ngừa sâu răng. Catechins trong trà xanh làm tfiam bớt khuân cầu chuỗi biến hình, nguyên nhân gây sâu răng, và khử được mùi hôi của răng miệng.

Bạc hà Khiến đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi miệng. Ngoài ra, bạc hà chứa một loạt chất tổng hợp, thông qua tuấn hoàn của máu đưa tới phổi, khiến cho bạn khi thở có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng.

Nước Cuối cùng đừng quên uống nước, một cách bảo vệ răng rất quan trọng mà đơn giản. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, loại bớt những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không đê cho vi khuẩn có cơ hội làm tốn hại răng. Nước ngọt, nước ép trái cây và thức uổng có chứa nhiều đường và a-xít, là những thứ tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuân sinh sồi, nảy nỗ, dẫn đến các bệnh vê răng miệng. Tốt nhất khi chơi thể thao chúng ta nên dùng nước lọc.

Singum không đường Những thức ăn có độ bám dính cao và những thực phám giàu tinh bột như kẹo mềm caramẹỊ, bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên… sẽ bám trên ràng ít nhất, là 20

phút. Khoảng thời gian này đủ dài đế vi khuấn kịp phát triẽn mạnh mẽ trên răng. Trong trường hợp bạn không thể tránh được thi hãy súc miệng, tốt nhất là với nước trà, hoặc nhai kẹo “gum” không đường.

– ‘‘Gặm” 1 thứ gì đó: táo, cần tây, cà rốt, ổi… được xem như những bàn chải đánh răng rết dễ thương mà thiên nhiên dành cho chúng ta. Những củ quả này không những giúp cho hơi tho chúng ta thơm hơn mà còn giúp nhẹ nhàng đánh bóng cho răng.

Nấm đông cô

Trong loại nấm thơm ngon và bổ dưỡng này có chứa chất lentinan, là một loại dược chât chiết xuất từ thực vật, có thể giúp chống lại việc hình thành các mảng bám ở răng và các vi trùng đang khu trú ở đó.

2. Những loại thực phẩm giúp hơi thở thơm tho:

Bạn không cần phải dùng đến những loại nước súe miệng đắt tiền, chỉ cần ăn uông lành mạnh củng có thê làm giảm lượng vi khuẩn và mảng bám gây nên hơi thở hôi.

– Dứa (thơm): Có chứa bromelin, một loại enzyme tiêu hóa cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tư nhiện

Chăm sóc răng miệng

dùng khăn bông mềm ủ chân để kem thấm sâu hơn. Việc thoa kem dưỡng da có thể thực hiện mỗi ngày và sau khi bạn đã tẩy tế bào chết. Ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm, còn có hai cách nữa để bảo vệ da luôn mềm mượt, đôi chân được thư giãn là đắp parafin hoặc đắp mặt nạ trái cây cho chân. Hai cách này cũng chỉ nên thực hiện 1 lần/2 tuần.

4. Đắp parafin (sáp nến)

Trong paraíin có chứa nhiều loại tinh chất chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên tùy theo mỗi loại như: tinh chất trái đào, hoa hồng, oải hương, hoa cam… với tác dụng nuôi dưỡng báo vệ làn da, còn giúp bạn giảm nhức mỏi, đau khớp xương và đặc biệt là giúp chân tay không bị nổi gân xanh. Sau khi đắp paraíin bạn nên massage lại với tinh dầu và kem dưdng ẩm.

5. Đắp hoa quả

Trước khi đắp hỗn hợp trái cây, bạn ngâm chán vào hỗn hợp nưóc ấm nấu từ vỏ cam, quýt, vỏ bưởi, sả cây… Hỗn hợp nước này sẽ giúp thư giãn đôi chán và khử mùi hôi của chân. Sau đó đắp hỗn hợp trái cây gồm cam, dâu tây, khoai tây, xay nhuyễn với sữa tươi hoặc mật ong, hỗn hợp này giúp làm sổng da chân. Đắp hồn hợp này lên chân trong vòng lỗ phút rồi rửa sạch chân lại với nước ấm va lau khô. Làm vậy, ban đã hoàn

thiện quá trình chăm sóc cho đôi chân của mình.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn bùn non hoặc gel về nhà để đắp lên chân, cũng có tác dụng làm mềm và mịn da.

6. Mách nhỏ để chăm sóc đôi chân

– Rửa sạch lá bạc hà, dùng cán dao dần nhẹ cho hơi dập rồi thả vào côc nước sôi trong 3-5 phút. Dùng dung dịch này thoa lên chân có tác dụng thanh tẩy da, giúp da tươi sáng hơn bởi chất khử trùng chống vi khuẩn có trong bạc hà. Ngoài ra, có thể ngâm chân bằng các hỗn hợp nước nấu từ các loại vỏ cam, vỏ bưởi, sả… cũng có tác dụng tốt với đôi chân, giúp thư giãn và làm sạch da chân.

– Nhỏ vài giọt dầu ôliu vào lòng bàn tay và massage đều khắp bàn chân, tập trung vào vùng da quanh chân móng giúp móng khoẻ, phục hồi độ mượt mà của da.

– Thoa một chút kem dưỡng lên chân trưổc khi ra ngoài khoảng 15 phút, đặc biệt khi mặc đầm dự tiệc, kem sẽ làm da mềm mại, phản chiếu ánh sáng tạo cảm giác chân bạn thon thả và dài hơn hẳn.

V. Chăm sóc răng miệng

Một nụ cười đẹp sẽ làm bạn tự tin hơn trong khi tiếp xúc với mọi người xung quanh. Có nhiêu

cách để làm việc đó một cách tự nhiên và dưổi đây là một vài bí quyễt nhỏ

1. Thực phẩm làm đẹp răng

Vệ sinh răng miệng hàng ngày là công việc cần làm. Hãy để ý một chút, bạn sẽ thấy những thức ăn rau quả cùng đồ uống cũng có thể giúp bạn có một hàm răng khỏe vổi hơi thở thơm tho.

Pho mát – nếu hấp thu canxi không đủ sẽ dẫn đến xương yếu, tổn hao sức khỏe của răng, vì vậỹ hàng, ngày cần bo sung canxi từ thức ăn có trong tự nhiên. Pho mát là một nguồn cung cấp canxi tốt, phát huy tác dụng trong việc bảo vệ răng.

Ổi – Hàm lượng vitamin c lớn, chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe. Nếu răng thiếu vitamin c sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa, hoặc rụng.