Đôi mắt long lanh

dụng như trên mặt đất. Và như vậy chúng sẽ vừa không dễ bị tổn thương lại vừa có lợi cho việc rèn luyện tính lỉnh hoạt và tính mềm dẻo cho hệ thống xương cốt, ràng có lợi trong việc thúc đẩy xương cốt phát triển.

Khi bơi lội, do mật độ vì tính truyền nhiệt của nước lớn hơn không khí nên lượng năng lượng phải tiêu hao sẽ nhiều hơn khi vận động trôn cạn. Thí nghiệm dã chứng minh rằng lượng nhiệt lượng tỏa ra khi cơ thể ở trong môi trường nước có nhiệt độ là 12″C trong vòng 4 phút cũng bằng với lượng nhiệt lượng tỏa ra khi cơ thế ở trong mòi trường trên cạn có nhiệt độ tương đương trong vòng 1 giờ. Nguồn cung cấp năng lượng này là lấy từ nguồn năng lượng cơ thổ có được khi đốt cháy đường và mỡ trong cơ thể. Nếu đi bơi thường xuyên, bạn có thế giảm đi được lượng mỡ thừa trong cơ thể và sẽ không bị béo phì. Bởi vậy bơi lội là một trong những phương pháp giảm cân rất có hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu một người béo thường xuyên đi bơi với thời gian là 30 phút một ngày và không tăng chế độ ăn uống thì người đó sẽ giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể một cách nhanh chóng. Đương nhiên, đối với những người hơi gầy, nếu thường xuyên bơi lội thì sẽ xuất hiện hiện tượng “cung không đủ cầu”, bạn sẽ cảm thấy rất thèm ăn, lâu dần, trọng lượng cơ thể sẽ tăng lên. Nếu thường xuyên bơi lội trong môi trường nước có nhiệt độ thấp còn có thể cải thiện được tuần hoàn máu cho da, tãng cường sự cung cấp chất dinh dưỡng cho các tổ chức dưới da, đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh, hồng hào. Khi bơi lội, sự vỗ về của nước lên bề mặt da có tác dụng như khi bạn đi mát xa da, khiến da trở nên nhẵn mịn và tăng cường tính đàn hồi. Ngoài ra, khi bơi bạn

CẨM NANG PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI

có thể vừa bơi vừa tắm nắng, có lợi cho những người bị bệnh hóa xương, phòng chống bệnh còi xương ở trẻ em.

16. LÀM THẾ NÀO ĐỂ có MỘT ĐÔI MẮT LONG LANH?

– Nếu bạn tập trung mắt làm việc quá lâu, mắt tất nhiên sẽ

cảm thấy mệt mỏi, bạn nên đứng dậy, đưa mắt nhìn ra xa, ngắm 1 tể bầu trời, cây cối để thư giãn mắt.

– Cùng với năm tháng, độ linh hoạt và độ trong của tròng mắt đó sẽ giảm đi, để duy trì độ linh hoạt và độ trong của mắt, bạn nên cần thường xuyên tập thể dục cho mắt. Thẳng lưng, mặt hướng về

phía trước, không cử động mặt, chuyển động tròng mắt lên, xuống, sang trái, sang phải. Chuyển động tròng mắt từ góc trên bên phải sang góc dưới bên trái, rồi lại từ góc trên bên trái sang 1 góc dưới bên phải. Trước tiên cả hai mắt cùng chớp rồi lần lượt chớp từng mắt, làm trong khoảng 1 phút.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *