Làm thế nào để duy trì một thân hình đẹp

3. Hình thể của bạn có thuộc loại tiêu chuẩn hay không?

Người đẹp không hẳn là dáng phải cao. một cô gái nhỏ nhắn nhưng có số đo 3 vòng chuẩn thì cũng vẫn được coi là một cô gái đẹp. Vậy chỉ số của các vòng như thế nào thì được gọi là chuẩn đẹp?

– Chiều cao, cân nặng: Trọng lượng tiêu chuẩn được tính theo công thức;

Chiều cao – 100 X 0.9.
Ví dụ: người cao 1.55m phải có trọng lượng là 49.5kg

Tỉ lệ thân trên/ dưới: Lấy rốn làm mốc, tỉ lệ của thân tréo được phải là 5 : 4.

– Số đo 3 vòng: Vòng hông phải lớn hơn vòng ngực của bạn cao 1.60m thì vòng ngực của bạn phải là 84cm.

– Vòng đùi: Đo ở phần lớn nhất của đùi. Vòng đùi phải lớn hơn vòng eo của bạn

Vòng bắp chân: Đo ở phần lớn nhất của bắp chân. Vòng bắp _ phải nhỏ hơn vòng eo 20cm.

. Vòng cổ chân: Đo ở phần nhỏ nhất của cổ chán, Vòng cổ của bạn phải nhỏ hơn vòng bắp chân lOcm.

. Vòng cổ tay: Vòng cổ tay phải nhỏ hơn vòng cổ chân 5cm

‘ Vòng bắp tay trên: Đo ở phần giữa khớp vai và khớp khuỷu tav Vòng bắp tay trên phải bằng 1/2 vòng đùi.

– Vòng cổ: Vòng cổ bằng vòng bắp chân.

* Rộng vai: Khoảng cách giữa hai đỉnh vai = 1/2 vòng ngực -4cm.

– Dài chân: Đo từ chóp xương hông xuống đến sát đãt, độ dài ít phải bằng 1/2 chiều cao, nếu hơn 1/2 là đẹp nhất.

* Vòng hai chân: Hai chân khép lại, đo tại phần to nhất của hai chân, sô đo này phải nhỏ hơn vòng mông.

4. LÀM THỀ NÀO ĐỀ DUY TRÌ ĐƯỢC MỘT THÂN HÌNH ĐẸP?

– Trong cuộc sống thường nhật, các tư thế đứng, ngồi, đi đều phải phù hợp với yêu cầu thẩm mỹ. Để có bộ ngực đẹp, bạn phải ngẩng cao đầu, mắt nhìn thẳng, hạ thấp vai, vươn thẳng ngực, khép nách. Xét về tổng thể, để có được một dáng người đẹp, bạn phải để hai vai xuôi thật tự nhiên, bụng thóp, mông khít, đầu gối thẳng, không được gù lựng, lệch vai.

– Không được bó ngực: Chiếc áo lót vừa nhỏ vừa chật sẽ làm cho phần ngực bị bó thít lại, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và vẻ đẹp của ngực.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *