Thực phẩm tốt cho da

Các loại rau cải là thực phẩm luôn mang lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất, không chỉ với làn da khô. Các chất chống oxy hóa có trong rau cải giúp làn da của bạn nhanh được hồi phục, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo collagen dưới da, giúp da sáng và mịn hơn.

Bạn nên bổ sung loại trái cây này hàng ngày để chăm sóc da hiệu quả tại nhà, điều đó sẽ giúp làn da bạn sẽ khỏe hơn và duy trì được độ đàn hồi cao hơn.

Bổ sung kẽm

Có thể nhiều bạn không biết rằng thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn trở nên khô hơn. Bởi kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc đào thải các chất collagen cũ và tái tạo lại lớp mới, giúp da luôn sáng và khỏe hơn.

Chính vì vậy bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm như các loại hải sản,… trong các bữa ăn hàng ngày nếu muốn duy trì một làn da sán chắc và đẹp.

Sữa chua

Các bạn gái đêu biết đến tác dụng tuyệt vời của sữa chua đối với nhan sắc của mình. Sữa chua không những là một chất tẩy rửa giúp làn da của bạn trông sáng và khỏe hơn mà nó còn giúp bạn duy trì một làn da mịn màng trắng sáng.

Bạn có thể ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn hoặc kết hợp sữa chua với các loại hoa quả bổ dưỡng đế giúp chăm sóc da khô hiệu quả.

Trái cây

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất không những tốt cho sự phát triển của cơ thể mà còn rất có lợi cho làn da, giúp da khỏe và đẹp hơn.

Ngoài ra, các chất oxy hóa có trong các loại trái cây còn giúp bạn loại bỏ các độc tố trong da và dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho làn da.

Chính vì vậy, bạn nên bổ sung các loại trái cây trong thực đơn ăn uống hàng ngày, đặc biệt là trái cây giàu vitamin E và vitamin c như nho đen, dâu tây, cà chua, quả việt quất,… Ngoài ra, các loại rau xanh cũng rất cần thiết cho làn da.

Các loại dầu cá và cá như cá thu, cá mòi, cá ngừ tươi có chứa nguồn chất béo và omega-3 dồi dào, giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm thiểu tình trạng viêm da, từ đó giúp da khỏe và đẹp hơn.

Cá là loại thực phẩm rất tốt cho da, vì vậy, những bạn sở hữu làn da khô nên ăn 3 bữa cá một tuần để chăm sóc da hiệu quả.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *