Nên thường xuyên sử dụng bí ngô

trao đối chất của các loại thức ăn có mõ, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dưới da.

• Tảo Hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng md thấp, dễ gây cảm giác no, đồng thòi còn có công dụng thanh nhiệt lợi tiểu.

• Rau hẹ Hàm lượng chất xơ cao, nhuận tràng, bài tiết lượng protein và mõ thừa ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể.

• Hải đổi Chứa nhiều chất xơ và nguyên tố vô cơ (đặc biệt là kali) đồng thời có tác dụng thông ruột lợi tiểu.

• Giá đỗ Hàm lượng nước cao, nhiệt lượng thấp, khó hình thành mỡ và có tác dụng lợi tiểu.

• Ót, tiêu Có tác dụng tiêu mỡ lại chứa nhiều vitamin, hàm lượng nhiệt lượng khá thấp.

• Chanh Chứa nhiều axít chanh, có khả năng thúc đẩy sự bài tiết của dịch vị, thông ruột lợi tiểu.

• Dấm: Có khả năng thúc đẩy quá trình trao đối chất phân giải mỡ và đưòng.

• Tỏi: Có tác dụng không chế sự hình thành dung môi, từ đó giảm bớt sự hợp thành của axít béo và cholesterol (sự hợp thành của axít béo và cholesterol không thể thiếu sự tham gia của

dung môi).

• Mộc nhĩ: Là một loại thức ăn giàu protein, hàm lượng mỡ thấp, chứa nhiều nước và khoáng chất, mộc nhĩ còn có một chất có khả năng hạ thấp lượng cholesterol trong máu, giảm béo và chống ung thư.

• Trà bạc hà: Mỗi sáng lấy 50-100g lá bạc hà tươi (25g lá bạc hà khô) đun nước uống, uông liền 3 tháng có thể giảm cân.

• Bưởi

Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin c, giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.

Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các căn bênh về tim mạch.

Bí ngô

Bí ngô cũng chứa hàm lượng calo rất thấp. Trung bình lkg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 40gram kilo calo. Loại quả này cũng giầu hâm lượng đường tự nhiên và chât xơ nên không gây béo phì và rất có lợi cho hệ tièu hoá.

Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *